أربعة أشياء تساعد جسمك على اجتياز الشتاء بسلام!

2-
فيتامين “سي”: في فصل الشتاء، تعد البطاطس من أهم مصادر هذا الفيتامين،
رغم أن الجميع يتجه نحو الحمضيات بكافة أنواعها. ولأن البطاطس تحتوي على
كمية كبيرة من البوتاسيوم، فإنها تساعد أيضاً على التخلص من السوائل السامة
في القلب والكليتين. وتعد البطاطس من أفضل أنواع الخضار التي يمكن تناولها
بالنسبة لمرضى الروماتيزم والتهاب المعدة وأمراض الكلى، حسب ما يذكر موقع
“غيزوندهايت تيبس” الألماني الإلكتروني.

3- الفيتامينات: هذه مركبات عضوية ذات أهمية كبيرة لجسم الإنسان، فهي تحميه
من الميكروبات والفيروسات وغيرها. وتتنوع بين فيتامين “دي”، الذي يحتاج
إليه الجسم بقوة في فصل الشتاء، وهو المسؤول عن استقلاب المعادن، وفيتامين
“إيه” المنظم لنمو الخلايا والأنسجة، وفيتامين C”سي” و”إي” المضادة
للأكسدة، إضافة غلى أنواع أخرى.

4- الزنك: عندما تبدأ فترة نزلات البرد، يصبح الزنك أفضل سلاح يحتمي به
الجسم. وهناك عدة مركبات من الزنك التي تباع في الصيدليات. ورغم أن الجسم
لا يحتاج إلا لكميات قليلة منه، إلا أن وظيفته ذات أهمية بالغة، كونه يساعد
على الحفاظ على حاسة الشم ومستوى السكر في الدم وتقوية مناعة الجسم. وهو
مهم أيضاً لالتئام الجروح. ويؤدي نقصه إلى التعرض الدائم لنزلات البرد،
إضافة إلى ضعف حاسة الشم واضطراب النمو لدى الأطفال.