علاج الزكام دون دواء

شبكة الساعة \ متابعة \ مصطفى طعمه

علاج الزكام دون دواء منزليًا

تنظيف أنفك باستمرار
تأكد من قيامك بتنظيف أنفك باستمرار باستخدام المناديل الورقية , وتجنب النفخ بشدة فهذا الأمر من شأنه أن يسبب لك ألمًا في الأذنين، واتبع الخطوات الآتية لتنظيف أنفك بالطريقة الصحيحة

قم بالضغط على فتحة أنف واحدة بإصبعك بهدف تفريغ الأخرى
قم بنفس الخطوة الأولى مع عكس الفتحة المغلقة
تأكد من غسل يديك وتنظيفهما جيدًا بعد قيامك بتنظيف أنفك
خذ قسطًا من الراحة
عند إصابتك بالزكام عليك أخذ قسط وافر من الراحة فالقيام بذلك يساعد جسمك في تعزيز طاقته وتوجيهها نحو الجهاز المناعي بهدف محاربة مسبب المرض

الغرغرة
القيام بالغرغرة قد يساعد في ترطيب الحلق والحنجرة ويمدك بالراحة المؤقتة من الألم المستمر، كما بإمكانك تجربة الغرغرة بالشاي الذي يحتوي على مادة العفص التي تتكون من حمض الغال ، وهذه المادة تمتلك خصائص مسكنة للألم ومضادة للفيروسات

بعض الأشخاص يلجأون للغرغرة باستخدام العسل وخل التفاح، ولكن يجب عدم إعطاء الطفل المصاب بالزكام الذي لم يبلغ السنة من عمره العسل بتاتًا

المشروبات الساخنة
تناول المشروبات الساخنة قد يساعد في تخفيف الاحتقان ويمنع الإصابة بالجفاف كما يوفر لك الراحة اللازمة من الزكام، فالمشروبات الساخنة تعمل على تسكين الأغشية المصابة بالمرض في كل من الأنف والحنجرة

أخذ حمام بالبخار
الحمام بالبخار يساعد في ترطيب الأنف ويوفر لك الراحة اللازمة، وفي حال كنت تصاب بالدوار نتيجة إصابتك بالزكام يجب عليك وضع كرسي في الحمام لاستخدامه في حال إصابتك بالدوار كي لا تؤذي نفسك

كمادات باردة أو ساخنة
استخدام كلا نوعي الكمادات من شأنه أن يمدك ببعض الراحة عن طريق وضعها على منطقة الجيوب الأنفية لديك

وسادة إضافية
خلال النوم قم بوضع وسادة إضافية أسفل رأسك، حيث يكون رأسك أعلى من مستوى جسدك، وهذه الطريقة ستساعدك في تصريف المخاط العالق بالأنف

استنشاق البخار
قم بوضع منشفة نظيفة فوق رأسك واستنشق البخار من وعاء كبير يضم ماء يغلي، بإمكانك إضافة بضع قطرات من الزيوت العطرية إلى الماء للشعور بمزيد من الراحة، وهذه الطريقة ستساعدك في تفكيك المخاط المتراكم في الأنف