تناول الأطعمة الدسمة والغنية بالسكريات يؤدي إلى الشعور بالجوع مرة أخرى

شبكة الساعة الاخبارية العراقية/ سناريا الربيعي

الأطعمة الدسمة والغنية بالسكريات قد تسبب ارتفاعاً في مستوى السكر في الدم بسرعة، مما يؤدي إلى الشعور بالجوع مرة أخرى بسرعة ويؤثر على مستوى طاقة الجسم خلال النهار
من الافضل استبدال الأطعمة الدسمة بخيارات صحية مثل الخضار الطازجة والفواكه، وتناول الكميات المعتدلة من الكربوهيدرات المعقدة مثل الحبوب الكاملة والبقوليات
كما يجب شرب كميات كافية من الماء أيضاً لتجنب الجفاف خلال فترة الصيام