أربع مأكولات تقيك من مرض السكري

قدرت الدراسات الحديثة أن يصل عدد المصابين بمرض السكري في العالم إلى 328 مليوناً بحلول عام 2030 .

في هذا السياق، يقدم موقع “سيدتي نت” أبرز المأكولات التي تؤمن الوقاية من
مرض السكري، للعمل على إدخالها ضمن النظام الغذائي اليومي المتّبع، وهي
كالآتي:

1- الألياف الغذائية: استناداً إلى أحدث
الأبحاث العلمية، فإنَّ تناول ما بين 25 الى 50 جراماً من الأطعمة الغنية
بالألياف الغذائية يومياً، يعمل على تبلور نسبة السكر في الدم. لذا، ننصحك
بإدخال الخبز الكامل، والحبوب الكاملة، والأرز الأسمر، والمعكرونة السمراء،
والخضراوات إلى مائدتك اليومية